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外贸心情 -> [聊天]快乐十点,你做到了几点  
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1楼 vivihsu



等级:初中生
发帖数:4
回帖数:102
发帖时间 - 2008/7/3 11:05:00  
一: 吃得好一点;
二: 生气少一点;
三: 睡得早一点;
四: 烦闷少一点;
五: 宽容多一点;
六: 计较少一点;
七: 微笑多一点;
八: 脾气少一点;
九: 心胸宽一点;
十: 朋友多一点;

快乐十点!


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2楼 vivihsu



等级:初中生
发帖数:4
回帖数:102
发帖时间 - 2008/7/4 8:43:46  
十种开心食物
1.深海鱼  

  研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还因为住在海边的人经常吃鱼。哈佛大学的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。

2.香蕉 

  香蕉中含有一种被称为生物碱的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。 

3.葡萄柚 

  葡萄柚里大量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。***重要的是,在制造多巴胺、***上腺素时,维生素C是重要成分之一。 

4.全麦面包 

  碳水化合物可以帮助血清素增加,麻省理工学院的研究人员说:“有些人把面食、点心这类食物当做一种可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”

5.菠菜 

  研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸的***著名的食物。 

6.樱桃 

  樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。密芝根大学的科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。 

7.大蒜 

  大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现,焦虑症患者吃了大蒜制剂后,感觉不那么疲倦和焦虑,也更不容易发怒。

8.南瓜 

  南瓜之所以和好心情有关,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体内储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部***的燃料。 

9.低脂牛奶 

  纽约西奈山医药中心研究发现,让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片3个月后,3/4的人都感到更容易快乐,不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中,钙的***来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是,低脂或脱脂牛奶拥有***多的钙。 

10.鸡肉 

  英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后,他们普遍反映觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉

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3楼 tigie



等级:中专生
发帖数:15
回帖数:324
发帖时间 - 2008/7/4 9:37:51  
学习了!
顶了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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4楼 bettyren



等级:小学生
发帖数:2
回帖数:66
发帖时间 - 2008/7/4 10:17:31  
路过踩踩

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5楼 vivihsu



等级:初中生
发帖数:4
回帖数:102
发帖时间 - 2008/7/4 11:08:27  
莫生气

人生就像一场戏   因为有缘才相聚

相扶到老不容易   是否更该去珍惜

为了小事发脾气   回头想想又何必

别人生气我不气    气出病来无人替

我若气死谁如意   况且伤神又费力

邻居亲朋不要比   儿孙琐事由他去

吃苦享乐在一起   神仙羡慕好伴侣


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6楼 ouyilian2004



等级:小学生
发帖数:44
回帖数:53
发帖时间 - 2008/7/4 11:34:26  
第三点和第十点没做到,哎!

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7楼 luokehui2006



等级:小学生
发帖数:14
回帖数:83
发帖时间 - 2008/7/4 11:50:57  
看来我应该每天都是快乐的呵呵

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8楼 szokumbrella



等级:中专生
发帖数:15
回帖数:383
发帖时间 - 2008/7/4 13:28:26  
还得努力,让自己快乐起来

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9楼 mary8666



等级:中专生
发帖数:16
回帖数:357
发帖时间 - 2008/7/4 14:03:01  
一点都没做到,改善改善,以一个全新的自己迎接未来

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10楼 sherryrd



等级:小学生
发帖数:1
回帖数:5
发帖时间 - 2008/7/4 14:03:17  
嘿嘿,顶一下~~

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