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1楼 槟草梦
等级:硕士生
发帖数:40
回帖数:605
|  发帖时间 - 2008/2/18 10:53:00
| 每天都要睡觉的你对于睡眠的知识了解多少呢？美国***睡眠***进行了一次全美“睡商”测试，你也不妨试试。
1.睡眠时，大脑在休息。
错。大脑在睡眠过程中依然十分活跃，为第二天的觉醒和***状态作准备。
2.如果睡眠时间少于需要量1-2小时，第二天的行动总会受到一定影响。
对。大多数成年人每天需要8小时睡眠，才能保持精力充沛，如何知道自己的实际睡眠需要量呢?睡前不要设闹钟，睡到自然醒，这就是你的睡眠需要量。
3.无聊会引起睡意。
错。人在无聊时会有困倦感。其实，真正引起睡意的是睡眠不足，无聊并不能引起睡意，而是让睡意变得明显。
4.躺在床上闭目养神并不能满足睡眠的需要。
对。如果没有睡够，身体就在积攒着“睡眠债”，并且迟早会为之付出代价。
5.打鼾如不影响别人也不会闹醒自己，那就没什么害处。
错。打鼾表明存在着威胁健康的睡眠障碍，被视为睡眠窒息，还会增加***疾病和意外事件的发生率，经过治疗后可以改善。
6.人每晚都会做梦。
对。虽然很多人醒了之后不觉得曾做过梦，但其实每个人每晚都会做梦。
7.年龄越大所需要的睡眠时间越少。
错。睡眠需要量在成年人阶段变化不大。老年人睡眠需要量和年轻时相比并没有减少，只不过夜间睡得少，白天相应睡得多而已。虽然老年人出现睡眠困难十分常见，但年龄不是主要原因。如果是有不良睡眠习惯或健康问题导致睡眠困难，***去咨询一下专科医生。
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2楼 槟草梦
等级:硕士生
发帖数:40
回帖数:605
| 发帖时间 - 2008/2/18 10:55:02
| 8.大多数人无法明确说出什么时候会犯困。
对。有的研究人员就这个问题询问了成千上万的人，得到的答复都是“否”。所以开车时，如果你感到疲倦，即使距离目的地只有几公里，也不要认为自己***可以撑过去。
9.开车时开大音响音量有助保持清醒。
错。如果你开车途中感觉无法保持清醒，***可取的权宜之计就是在安全的地方停车小憩或喝点咖啡类饮料。但***有效的解决方法还是充分休息后再出发。
10.睡眠障碍主要归因于忧虑和心理障碍。
错。睡眠障碍是由多种因素引起的。例如疾病、遗传等，忧虑和心理障碍只是其中之一。
11.***不可能完全适应夜班工作。
对。所有有机体都有生理周期，或称24小时节律。这影响到我们睡眠和觉醒的更替。穿越时区的时候，就要根据昼夜更替的变化，调节自己的生理节律。而上夜班时，客观的昼夜更替并没有改变，所以其生理节律也不能调节。
12.失眠可以不治而愈。
错。如果不加以注意，睡眠障碍不会自行消失，听任其发展只会降低生活质量.
***：
回答对1题得1分
11-12分：你对睡眠的了解已经很充分了。
8-10分：不错，不过你还可以尝试多了解一些，以提高生活质量。
4-7分：再次看一下回答和解释，你会对睡眠有全新认识。
1-3分：你的睡眠知识还有些不足，从现在开始，要多了解一些。
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3楼 okbaobao
等级:高中生
发帖数:19
回帖数:189
| 发帖时间 - 2008/2/18 13:29:05
| 好帖子！顶！
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4楼 Jessliao
等级:中专生
发帖数:18
回帖数:312
| 发帖时间 - 2008/2/18 14:07:57
| 顶
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5楼 szokumbrella
等级:中专生
发帖数:15
回帖数:383
| 发帖时间 - 2008/2/18 14:24:26
| 呵呵
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6楼 rdcsherry
等级:高中生
发帖数:30
回帖数:209
| 发帖时间 - 2008/2/18 14:45:33
| 支持!
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7楼 liuqiancaiming
等级:中专生
发帖数:89
回帖数:274
| 发帖时间 - 2008/2/18 16:17:49
| 好的，谢谢
希望多发这样的贴子至少让大家多注意生活中的常识问题，也希望更多的人能够发贴让我们彼此相互学习！
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8楼 qweolivia
等级:中专生
发帖数:36
回帖数:308
| 发帖时间 - 2008/7/15 8:55:50
| 嘻嘻，有意思！大家都来学习下！
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9楼 jeckle21
等级:中专生
发帖数:16
回帖数:327
| 发帖时间 - 2008/7/15 9:07:08
| 居然还有睡商，不错的帖子，
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10楼 jane55
等级:初中生
发帖数:13
回帖数:100
| 发帖时间 - 2008/7/15 9:40:35
| 呵呵,学习了!
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